Van chaos naar rust: hoe ik mijn huis (en hoofd) opruimde als alleenstaande moeder met ADHD

Toen ik als alleenstaande moeder met twee jonge kinderen verhuisde naar een kleinere woning, begon het echte werk pas. De spullen uit mijn vorige huis — ongeopende dozen, speelgoed, knutselmaterialen, herinneringen, troepjes — belandden zonder plan op zolder en in overvolle kasten. En ik? Ik stond met lege handen én een vol hoofd.

ADHD en huishouden: een moeilijke combinatie

Ik ben creatief, ik hou van mooie materialen en ideeën opslaan “voor later”. Maar met ADHD werkt dat net iets anders. De visuele prikkels van overal spullen gaven me geen inspiratie meer, maar overprikkeling en stress. De chaos in huis zorgde voor chaos in mijn hoofd. Opruimen lukte alleen als ik hypergefocust was. Maar meestal voelde ik me juist verlamd en wist ik niet waar ik moest beginnen.

Schoonmaken werd een enorme klus, want eerst moest ik opruimen voordat ik kon poetsen. Als er onverwacht bezoek kwam, schoot ik in de stress. Soms deed ik mijn voordeur gewoon niet open. Ik schaamde me voor mijn huis — en voor mezelf.

Het omslagpunt: genoeg is genoeg

Op een dag besefte ik dat het zo niet langer kon. Ik wilde rust in mijn hoofd, overzicht in mijn dag, energie overhouden voor mijn kinderen én mezelf. Toen kwam het boek van Marie Kondo op mijn pad. Voor het eerst voelde ik: misschien is er een manier die wél bij mij past.

Ik begon stap voor stap. Niet in één dag, niet eens in één maand. Maar wél consequent. Ik hield alles in mijn handen en vroeg me af: word ik hier blij van? En soms moest ik streng zijn. Niet alles wat “ooit nog handig” is, verdient een plek in mijn huis van 50 vierkante meter.

Opruimen met ADHD: het proces en de weerstand

Ik heb héél veel weggedaan. Creatieve materialen, oude babyspullen, losse troepjes die ooit een functie hadden. Dat vonden mensen soms zonde. “Waarom gooi je dat weg?” vroegen ze. Maar ik wist: ik doe dit niet om iets kwijt te raken, ik doe dit om iets terug te krijgen. Ruimte. Rust. Regie.

En die kreeg ik.

Wat een opgeruimd huis mij opleverde

Toen mijn huis leger werd, werd het gezelliger. Het ademde. Ik ademde. Poetsen werd weer te overzien. Bezoek durfde ik weer binnen te laten. Maar het belangrijkste? In mijn hoofd kwam ruimte. Zoveel zelfs, dat ik weer ben gaan studeren, meer kon gaan werken en voor het eerst in jaren het gevoel had: ik heb grip op mijn leven.

Van mijn verhaal naar jouw traject

In mijn werk als professional organizer en GGZ-agoog zie ik zoveel vrouwen die hetzelfde meemaken: overprikkeling door rommel, het gevoel falend te zijn, onrust in het hoofd door chaos in huis. Mijn traject Van chaos naar rust is geboren uit mijn persoonlijke ervaring én mijn professionele kennis. Geen oordeel, geen perfecte plaatjes, maar stap voor stap naar een huis dat werkt voor jou — en een hoofd dat weer adem kan halen.

Herken jij dit verhaal?

Misschien ben jij ook creatief, gevoelig, druk in je hoofd, en weet je niet waar je moet beginnen. Ik help je graag. Wil je meer weten over het traject? Lees er alles over op deze pagina